15 sellel aastal omandatavat õueskäimise oskust koos ekspertide näpunäidete ja nippidega

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 17:16

Pühendame oma maikuu funktsioonid õuele ja seiklustele. 2020. aastal nägime, et rohkem inimesi läks õue, kes ihkasid pärast rasket kevadet värsket õhku hingama, asusid uutele tegevustele ja rajasid uusi radasid. Nüüd, 2021. aastal, lugege meie funktsioone, et saada lisateavet 15 välitingimustes kasutatavate oskuste kohta, mida peaksite omandama, parimate riigiparkide kohta kogu riigis, uutest hotellidest, mis avatakse endiste kõrvaliste rahvusparkide lähedal, ja ühe inimese püüdlusest teha õuekogemused kõigile kättesaadavaks..

Kui olete tööst stressis või hakkate liigsest siseruumides viibimisest hulluks minema, võib tunduda, et pole midagi paremat, kui visata mõned suupisted seljakotti ja suunduda pikale päevale radadele.. Ja kuigi see võib kindlasti olla rahuldust pakkuv, võib katastroofi retsept olla radadele sõitmine, mägedesse suundumine või vee peale minek ilma ettevalmistuseta. Parimal juhul tunnete end ebamugav alt ja halvimal juhul võite kahjustada ennast, kaassportlasi või keskkonda.

Seetõttu võib olla kasulik omandada mõned põhioskused, enne kui asute rajaotsast kaugemale. Lisaks sellele, et teil on parem aeg (kas teadsite, et pakkimiseks on õige ja vale viismatkakott?), kuid olete ka abistavam allikas juhuks, kui kohtate väljas olles hätta sattunud inimest.

Alates sellest, kuidas end päikese eest kaitsta ja lõpetades sellega, mida teha karu nähes, on siin 15 kiiret ja kasulikku näpunäidet, mis muudavad looduses veedetud aja nauditavamaks, kui sel suvel ja sügisel kõnniteelt välja astute.

Kuidas hinnata matkarada

Kui alustate matkamisega, võib tunduda keeruline teada, kuidas rada hinnata. Kas peaksite seda mõõtma kauguse või selle järgi, kui palju jalga kõrgust saavutate? Kas maastiku tüüp on oluline? Mis siis, kui kogu ronimine on koondatud ühte järsu lõiku?

Raja hindamisel alustage distantsist. Matkamine on pingutavam kui kõndimine, nii et kui arvate, et suudate ühe seansi jooksul kõndida mitte rohkem kui 8 miili, alustage lühema matkaga, võib-olla umbes 5 miili. Matkajad läbivad tavaliselt tasasel maastikul 2–4 miili tunnis, seega võib 8-miiline matk võtta aeglasemal matkajal neli tundi või kauem. Kõrguse muutmine aeglustab teid, nii et alustage pigem edasi-tagasi matkaga, mitte ringiga. Kui see läheb liiga järsuks või liigute oodatust aeglasem alt, võite igal ajal ümber pöörata.

Etenenud matkajad soovivad kaaluda potentsiaalsete radade keskmist hinnet, mille leiate radade kaardistamise veebisaitidelt kõrguskaartidest. Hinded põhinevad 100 jala pikkusel distantsil, nii et viieprotsendiline hinne saavutab 5 jala kõrguse iga 100 jala kohta (umbes 260 jalga iga miili kohta). Otsige selle mõõdiku ümber enda lähedal asuv matk ja kasutage seda mõõtmiseks. sinuvõimeid. 10-protsendilisest hindest piisab, et keskmine matkaja tunneks oma säärelihaseid, ja 15-protsendiline hind paneb maksu isegi kogenud matkajatele pikkade vahemaade läbimisel.

Kuidas kaitsta end päikese eest

Kui olete väljas, vajate päikesekaitsekreemi. Pilvistel päevadel on päikesepõletuse saamine täiesti võimalik ja pinnad, nagu vesi või lumi, võivad peegeldada kiirte vastu nahka, põhjustades kiiresti nahakahjustusi.

Kas kõrgem SPF on parem? Noh, omamoodi. SPF-hinnangud on antud faktorite kaupa (st päikesekaitsefaktoriga 45 kaitseb teie nahk 45 korda kauem, kui see oleks ilma päikesekaitsekreemita.) Kuid SPF-ist olulisem on sagedane korduvkasutus: iga 90 minuti kuni kahe tunni järel, eriti kui sa higistad. Hõõruge päikesekaitsekreemi nahka ja jätke see mõjuma vähem alt 30 minutiks enne märjaks saamist. Ärge unustage kanda päikesekaitsekreemi nii silmalaugudele kui ka jalalabadele ja kõrvadele, välja arvatud juhul, kui soovite saada väga ebamugavat päikesepõletust.

Kui veedate palju aega väljas, kaaluge SPF-reitinguga rõivaste ostmist. Sellised kaubamärgid nagu Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia ja paljud teised toodavad SPF-kangaid, et lisada teie nahale täiendav kaitsekiht. Järgige kindlasti pesupesemis- ja hooldusjuhiseid, et tagada nende kaitse võimalikult kaua.

Kuidas ratta suurust õigesti määrata

Õige suurusega maastikujalgratta (või maanteeratta) olemasolu võib eristada seda, kas suudate radadel pedaalida või peate veetma suurema osa ajast rattaga kõndides. Ja Travis Otti sõnulTreki maastikujalgrataste brändijuht, ostmine peaks alati toimuma isiklikult. "Jalgratta sobivus on kaubamärgi ja mudeli lõikes erinev," ütles ta. "Tegelikult jääb nii palju sõitjaid rattasuuruste vahele, et Trek pakub "eriti keskmist" suurust. Kohaliku jaemüüja külastamine aitab kindlaks teha ideaalse ratta suuruse."

Kuid edasijõudnumate sõitjate jaoks on asi enamas kui lihts alt pikkuses. Ott ütleb, et ostjad peaksid arvestama haardeulatusega või istme ja juhtraua keskkoha vahelise kaugusega (nimetatakse peatoruks). Liiga ülevenitamine muudab konaruste neelamise raskemaks, kuid liiga lühike ulatus viib teid kergemini tasakaalust välja. ja raskendab kitsastel pööretel navigeerimist.

Mida ratta- või rattasõidul kaasas kanda

Kui olete ratta sisse valinud, on aeg valida käik. Nii maantee- kui maastikuratturid peaksid alati ja alati kandma kiivreid. Proovige leida see MIPS-iga (mitmesuunaline löögikaitsesüsteem), mis on praegune kiivri ohutuse standard.

Oma jalgrattal või inimesel peaksite kandma kaasas ka käeshoitavat rattapumpa või kassetitäitesüsteemi, tagavararehvi toru ja tööriistu selle rehvi vahetamiseks ning jalgratta multitööriista selliste toimingute jaoks nagu istmeposti langetamine või pedaalide pingutamine. Treenige oma tööriistade kasutamist ja kaaluge rattahooldusklassi võtmist, et te ei peaks lootma kellegi teise peale, kui vajate kiiret parandamist või reguleerimist.

Mida esmaabikomplektis kaasas peab olema

Ei ole vabandust, miks esmaabikomplekti kaasas ei kanna. Libisemised ja komistamised võivad juhtuda vaid mõne jala kaugusel rajapeast. Matkamise asutaja Todd Weimeri sõnultarnekomplekti brändi VSSL, on kasulik mõelda, et teie esmaabikomplekt on mõeldud teistele inimestele. "See muudab meid sageli tähelepanelikumaks ja tõenäolisem alt esmaabikomplekti kaasas kandma. Aidata oma matkakaaslast millegagi villi lappimiseks ja seikluse jätkamiseks on päris vinge!"

Weimer soovitab, et korraldus on võtmetähtsusega ja kogenumad matkajad peaksid oma komplekti pakkima nii, et kõige sagedamini kasutatavad esemed oleksid üleval. Kompaktne komplekt püsib paremini organiseerituna kui lahtiselt kotis hoitud esemed, mis on hädaolukorras tarvikutele kiire juurdepääsu võti.

Kuidas matkakeppe kasutada

Nooremad või kogenumad matkajad võivad mõnikord matkakeppide kasutamise üle irvitada, kuid nende populaarsusel on põhjust. Matkakepid aitavad tasakaalustada, pakkudes ebatasastel radadel täiendavaid kokkupuutepunkte ja vähendades survet olulistele liigestele, nagu põlved ja pahkluud.

Postide õige suuruse määramine on lihtne. Soovite küünarnuki 90-kraadist painutust, kui toetate otsa maapinnal. Kui matkate läbi järskude ülesmäge lõikude, võib osutuda abiks nende lühendamine mõne tolli võrra ja allamäge lõikudel pikendamine võib pakkuda täiendavat stabiilsust.

Backpackerid võivad juba teada, kuidas keppe kasutada, kuid nende hoidmine, kui neid ei kasutata, võib olla ebamugav. Enamikul seljakotikottidel on aga sisseehitatud meetod varraste kandmiseks: tehke need võimalikult kompaktseks (teleskoobiks) ja pange käepidemed läbi 2-tollise aasa oma allosas.kott. Keerake silmust, kuni see on pingul, seejärel kinnitage otsad vastu koti külge.

Kuidas seista aerulaual

Kui arvate, et aerulauasõit tundub lõbus, on teil õigus. Kuid see on veidi keerulisem kui süstasõit ja aerulaual püsti tõusmise õppimine on tavaliselt kõige hirmutavam osa (kuigi kukkumine võib olla üks lõbusamaid osi.)

Red Paddle Co tegevdirektori George Shillito sõnul peaksid uued aerutajad põlvili alustades "harjuma sellega, kuidas laud tundub ja kuidas see pöörleb. Kui tunnete end mugav alt, suurendage enne püsti tõusmist veidi kiirust jalgadele, sest hoog aitab teil tasakaalu hoida."

Kui olete sellest aru saanud, soovitab Shillito oskuste arendamiseks töötada tagasikäigul. "Tagasi pööre on suurepärane viis lihasmälu kasvatamiseks selliste oskuste jaoks nagu aeru kasutamine traksina," ütles ta. "See suurendab ka enesekindlust ja teadlikkust laual liikudes."

Mida teha, kui näed karu

Mida teha, kui näete karu, sõltub sellest, millist tüüpi karu see on. Mustad karud on USA-s levinumad kui suuremad ja agressiivsemad grislid. Mustad karud kipuvad olema kidurad ja jooksevad inimeste eest üldiselt minema, kui just ema ja poegade vahele ei jää. Kui see juhtub, taganege aeglaselt, et näidata karule, et te ei ole oht. Andke karudele vähem alt 10–15 minutit, et nad saaksid piirkonnast välja pääseda, sest kohtumisel on nad väga valvel.

Grizzly karud kipuvad olema veidi rohkem kaitsvad ja teil peaks alati olema karu pihustiligipääsetav läbi grislimaa liikudes. Parim viis grisliga kohtumise vältimiseks on teha müra, kui matkate või sõidate jalgrattaga läbi tiheda põõsastiku või halva vaatega piirkondades. Ärge kunagi proovige grisli eest joosta; selle asemel hoidke oma seisukohta, kuid olge valmis oma karuspreid kasutama. Blufi laeng võib muutuda tegelikuks rünnakuks, kui see näeb sind saagiks.

Kuidas määrata ronimisrihmade suurust

Ükskõik, kas kavatsete kaljuronida siseruumides või väljas, on rakmete õige mõõtmine väga oluline. Kauplustes, nagu REI ja Eastern Mountain Sports, on kauplustes eksperdid, kes aitavad teil rakmeid proovida, ja keskenduda tuleb mõnele olulisele valdkonnale. Veenduge, et rakmed asetseksid sujuv alt üle puusaluu ülaosa. Suuruse suurendamine või vähendamine suurendab puusade reguleerimist, kuna soovite, et kaalu langetamisel või raskemate kihtide kandmisel sobiksid samad rakmed.

Soodsamad ronimisrakmed ei muutu vähem turvaliseks, kuid kallimatel rakmetel on rohkem funktsioone, mis mõnele ronijale meeldida võivad, näiteks nimme- ja jalarihma polsterdus, lisaklambrid varustuse (nt nukid) kandmiseks ja kriidikotid ja topeltselja pandlad.

Kuidas vältida valutavat tagumikku rattasõidul

Kuigi enamik algajaid jalgrattureid on rohkem mures avariide pärast, on tõde see, et õrnad tuharalihased ja valus kubemes on kaks palju levinumat vigastust erineva tasemega jalgratturitel. Rattaistmel istumine, rääkimata üle kivide veeremisest, võivad teile jätta valusaid kohti, mis jäävad nädalateks püsima.

Et säästa omatundlikes piirkondades soovitab Wild Rye kaasasutaja Cassie Abel alati seemisnaha, mida tuntakse ka kui "chammy". "Soovitan investeerida pehmesse lühikesesse püksi, mis on hästi konstrueeritud ja kokkusurutav koos esmaklassilise polstriga," ütles ta. "Teie veermik tänab teid, kuigi võite selle hooaja paaril esimesel sõidul siiski tunda valulikkust." Ehkki see võib tunduda veider, on parem mitte kanda nätsu all aluspesu, et vältida muljumist ja kimbumist, mis võib põhjustada kuumaid kohti.

Mõnede jalgratturite jaoks võivad suuremaks probleemiks olla sadulahaavandid, mis näevad välja nagu sissekasvanud karvad või vistrikud. Parim viis probleemi lahendamiseks on minna üle hingavama laineri vastu, teha sagedamini pause või kasutada hõõrdumise eest kaitsvaid kreeme, mis võivad olla elupäästjad, kui teie hõõrdumine ja kuumad kohad on põhjustatud nahk-naha hõõrdumisest.

Teadke põhiraja etiketti

Murdajal üles kõndimine võib tunduda üsna lihtne, kuid raja õigeks jagamiseks on vaja teada mõningaid "liiklusreegleid".

Paljud rajad on segakasutusega rajad, mis tähendab, et neile on oodatud matkamine, mägirattasõit, ratsutamine ja mõnikord ka mootoriga jalgrattad ("motos"). Seal on selge hierarhia: kõik annavad järele ratsasõitjatele ja mägiratturid/e-ratturid annavad järele matkajatele. Kui see on kaks sama, on ülesmäge sõitjal eesõigus.

Kui olete paar korda radadel käinud, mõistate, et neid reegleid ei järgita alati. Matkajatel on maastikujalgrataste möödudes sageli palju lihtsam ja kiirem raj alt maha astuda ning paljud mäest üles sõitvad maastikuratturidalistuma allamäge jalgratturitele, kes liiguvad kiiremini ja ei suuda nii kiiresti peatuda. Kui olete paar korda möödasõite navigeerinud, hakkate aru saama, millal lasta teistel mööduda. Olenemata sellest, kes kellest möödub, on kasulik anda inimesele, kellest mööda lähete, teada, kui palju jalgrattureid või matkajaid teie rühmas on, et nad teaksid, millal on õige rajale tagasi astuda.

Kuidas valida matkajalatseid

Kas vajate matkamiseks spetsiaalseid matkajalatseid? Ei, enamikust spordijalatsidest peaks piisama lühikeseks jalutuskäiguks riigipargis. Pikematel matkadel ja eriti seljakotireisidel on aga vaja mõningaid matkajalatsitele ja -saabastele ühiseid omadusi: haarduvat välistalda, mis annab lõdval ja ebatasasel maastikul täiendava haarduvuse, ning jäika pahkluu ja kanna tuge. Kandke matkasokke, kui neid jalga proovite, et need korralikult istuksid.

Paljud kingad on veekindlates ja mitteveekindlates versioonides. Kui matkate kõrbes või enamasti kuival maastikul, võite säästa raha, valides mitteveekindla versiooni. Veekindlad kingad on ojaületusel elupäästjad, kuid need on vähem hingavad, mis võib muuta teid higisemaks ja ebamugavamaks. Saate alati osta paar kergeid matkasandaale, mida kanda veeületusel või matkata kergete jalanõudega, mis on spetsiaalselt veeületuskohaks loodud, nagu Astrals.

Kuidas teha öötaevast fotot

Telkimine ei tähenda ainult päeva jooksul aega veetmist; kauged kämpingud on ühed parimad kohad öötaeva pildistamiseks. Agahea öötaeva foto tegemine on midagi enamat kui lihts alt kaamera taeva poole suunamine (oh, ja teil on vaja ka peegelkaamerat).

Algajad peaksid teadma, et neil on vaja kaasas kanda lisavarustust. "Võtte stabiliseerimiseks peate kasutama statiivi," ütles professionaalne fotograaf ja videograaf Justin Majeczky. "Parimate taevapiltide saamiseks peate tegema pikki säritusi. Te ei saa käes hoida tähti tulistada."

Kuid kui teil on õige kaamera ja statiiv, peate valima kaamera seaded. Harjutage kodus, et te ei teeks telkides pimedas katse-eksitusi. "Teadke võtte tegemiseks põhilisi kaameraseadeid," ütles Majeczky. "Kasutage täiskaaderkaamerat ja lainurkobjektiivi (14–18 mm.) Seadke katik 25 sekundile, fokusseerige objektiiv tähtedele, määrake ISO väärtuseks 3200 ja pildistage kõige laiem ava, mida objektiiv võimaldab (f2. Eelistatav on 8 või väiksem). See peaks andma korraliku tulemuse."

Kuidas riietuda matkaks

Võib olla lihtne mõelda, et vajate matkamiseks täiesti uut garderoobi, kuid tõsi on see, et paljudel uutel matkajatel on ilmselt kõik vajalik juba kapis olemas. Peamine on kanda kiiresti kuivavat kangast, mis ei ima niiskust. Valige sünteetilised kangad nagu nailon ja polüester või loomulikult niiskust imavad materjalid, nagu meriinovill. Vältige imavaid kangaid, nagu lina ja puuvill.

Tarvete jaoks peaksite alati kandma seljakotti. Kuigi peaaegu iga seljakott sobib lühikeseks matkaks, oleks tihedamatel matkajatel hea võimalus minna üle hüdratsioonipakile. Niisutuspakidsellel on pehme veepaak ja joogitoru, mis jookseb läbi koti ja klambrid õla külge, mistõttu on pikkadel matkadel väga lihtne vedelikus püsida. Neid kotte kiputakse valmistama ka sarnastest niiskust imavast kangast, mis aitab eemaldada higist kokkupuutekohtades, nagu õlad ja alaselg.

Kuidas ravida ville

Halb vill võib õueseiklused rööpast välja viia, seega veenduge, et teie kingad istuvad hästi, kandes neid nii palju kui võimalik, enne kui neis matkate. Ja Mount St. Helensi Instituudi väliprogrammide juhi Taylor Feldmani sõnul peaksite oma jalad ette valmistama, kui teil tekivad sageli villid. "Kinnitage sile teip (nt kleeplint) piirkondadele, mis võivad tekkida villide tekkeks, nagu kanna. See sile pind võimaldab sokkidel hõõrdumiseta üle ala libiseda," ütleb ta.

Kui teil siiski õnnestub mull tekkida, ravige seda kiiresti. "Kõrbes esinevad villid võivad olla ohtlikud ja põhjustada avatud haava nakatumist," ütleb Feldman. "Kaitske blister üles tõstetud vahtsõõrikute või blisterpatjadega, kuni see saab loomulikul teel välja voolata. Kui see ise hüppab, käsitlege seda kui lahtist haava."

Kuidas matkaseljakotti õigesti pakkida

Uskuge või mitte, koti pakkimine võib oluliselt mõjutada teie mugavust matkamisel. Mõelge oma seljakotile kui virnale – parem on kott kokku pakkida kui välja pakkida. Alustage sellest, et asetage põhjale esemed, mida te ei vaja enne õhtut, nagu magamiskott, padi või magamisriided. Järgmisena on teie kõige raskemad esemed, mida soovite omale kõige lähemal istudatagasi, nagu laagri pliit, karu prügikast või õhtusöök. Seejärel kasutage tühimike täitmiseks pehmeid esemeid, nagu sokid, nokamüts või sulejope, tagades, et teil on kindel pakk ja varustus, mis ei nihku.

Peale pange esemed, mida päeva jooksul vajate, nagu suupisted, vihmajope ja esmaabikomplekt. Kasutage oma küljetaskuid esemete (nt veepudelite ja kaamera) jaoks, millele matka ajal pidev alt juurde pääsete. Suruge kott pärast pakkimist tihed alt kokku ja proovige hoida kaal tasakaalus. Kui see ära võttes püsti ei istu, on see tõenäoliselt tasakaalust väljas. Pidage meeles, et kui teil on vaja seda kasutada, peaksite alati kinnitama karusprei oma vöö või õlarihma külge.