2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 18:23
Murdmaasuusatamine põletab üldiselt rohkem kaloreid kui mäesuusatamine. Selle asemel, et mäest üles viivad tooltõstukid ja alla viivad gravitatsioon, loodavad murdmaasuusatajad isejõule. Murdmaasuusatamise ajal põletatud kalorite arv sõltub mitmest tegurist:
- Teie kehakaal
- Suusatamise kiirus ja maastik
- Suusatamise tüüp
Purdmaasuusatamise kulutatud kalorid
Kui kaalute 150 naela, võite põletada umbes:
- 400 – 500 kalorit tunnis 2,5 km/h suusatades.
- 550–600 kalorit tunnis 4–5 miili tunnis suusatades.
- 600–650 kalorit tunnis 5–8 miili tunnis suusatades.
Kui kaalute 200 naela, võite põletada umbes:
- 650 – 675 kalorit tunnis 2,5 km/h suusatades.
- 750–800 kalorit tunnis 4–5 miili tunnis suusatades.
- 850–875 kalorit tunnis 5–8 miili tunnis suusatades.
Uisutamine ja mägironimine Põletage rohkem
Ül altoodud kalorite arv kehtib tavalise või "klassikalise" murdmaasuusatamise kohta suhteliselt tasasel maastikul. Võrdluseks, uisusuusatamine ja mägironimine põletavad veelgi rohkem kaloreid. Keskmist kasvu (150 naela) inimene põletab tasasel maastikul uisusuusatades kuni 700 kalorit tunnis. See onsest uisutamine on üldiselt jõulisem kui klassikasuusatamine. Mägironimine hõlmab radade murdmist läbi värske lume ja tavaliselt palju ronimist. See võib põletada 1100 kalorit või rohkem tunnis. Sõltumata sellest, mis tüüpi suusatate, kulutab ronimine alati rohkem kaloreid kui tasapinnaline või allamäge jooksmine.
