Montreali spordijuhend jõusaalide, tundide ja tegevuste jaoks

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 17:46

Montreali spordimaastikul on midagi igale eelarvele ja maitsele, alates proovitud ja testitud spordikeskustest kuni rühmatreeningu uusimate trendideni kuni õrnade ja vähese mõjuga vaimu- ja kehatreeninguteni, nagu tai chi.

Jätkake lugemist, et leida Montreali parimad jõusaalid, avastage, millised treeningutrendid on praegu kuumad, vaadake üht Kanada suurimat ekstreemspordikeskust, treenige oma vaimu ja ennekõike saage terveks.

Lihtsam öelda kui teha. Kui tunnete end treeningprogrammi alustamise ideest hirmul, siis tea, et te pole üksi. See ei ole alati lihtne, kuid see on seda väärt.

Montreali spordiklubid

Eksklusiivsetest spordikeskustest soodsate jõusaalideni leiate Montreali jõusaali, mis sobib teie hinnaklassi, elustiili ja eelistustega, tavalistest lihtsatest jõusaalidest kuni täisteenust pakkuvate spordikohtadeni.

Klassikaline venitus / Essentrics

Miranda Esmonde-White on Montreali venitus- ja jõutrenažöör, kelle programmid on aidanud rinnavähi üleelanutel oma käte liikuvust taastada.

Tema liigutused trimmivad igapäevaseid vööjooni, panevad laigud kaduma ja kõrvaldavad alaseljavalu. Olümpiasportlased viitavad Mirandale abi saamiseks soorituse parandamisel,sealhulgas Quebeci sukeldumise maailmameister Alexandre Despatie.

Isegi NHL-i jäähokikeskused Talbot kippusid Miranda balletist inspireeritud rutiinidega tegelema.

Parim osa? Saate klassiga isiklikult liituda või iga päev tasuta harjutada.

Montreali kaljuronimise ressursid

Lihaste vastupidavus ja jõud (eriti ülakehas) ning suurem painduvus on vaid mõned kaljuronimise eelistest.

Tasuta kaljuronimiseks proovige Stewarti muuseumi lähedal asuvas Jean-Drapeau pargis asuvat tasuta boulderingi osa.

Muidu vaadake Allez Upi, Horizon Roci, Zero Gravité ja Shakti kaljuronimisvõimalusi.

Le Tazi ekstreemspordikeskus

Montreali ekstreemspordikeskuses Le Taz pakutakse täiskasvanutele mõeldud rulluisukursuseid, kus saab ka rula-, lainelaua- ja BMX-rattasõiduga sõita koos siserulapargi ja kiirrulluisuareeniga.

Ja väljas paikneva uisuala jaoks, mis on tuntud joonte, kurvide, kaldteede ja piirete poolest, suunduge Montreali olümpiaparki.

Tasuta juhendatud meditatsioon

Treeningut ei vaja ainult keha.

Teadlikul meditatsioonil on palju eeliseid ja need on üha vaieldamatumad, kuna kasvav hulk empiirilisi uuringuid kinnitab anekdootlikke tõendeid, mis kinnitavad meditatsiooni positiivset mõju stressi vähendamisel, toimides vaimule ja kehale nooruse allikana.

Kaaluge kaasamistsee iidne tava keskendub teie elustiilile väikese abiga.

Tai Chi Montrealis

Tai chi harrastavad Hiinas miljonid ja see on läänes populaarsem kui kunagi varem vähese mõjuga treeningu vormina ja stressi vähendamise tehnikana, mis sobib peaaegu kõigile igal füüsilisel tasemel, sealhulgas sportlastele, väikelastele, pensionärid ja inimesed, kes ei saa osaleda mõõdukas kuni intensiivses aeroobses tegevuses.

Tasuta joogatunnid

Joogastuudio leidmine Montrealis pole eriti keeruline.

Tasuta tunde pakkuva joogastuudio leidmine Montrealis on teine lugu ja jah, neid on vahepeal palju ja vähe. Kuid seal on käputäis tasuta ja taskukohaseid valikuid.

Talvised tegevused

Kas teadsite, et uisutamine põletab rohkem kaloreid kui jooksmine? Nii ka murdmaasuusatamine.

Parim osa on see, et erinev alt jõusaalis kardiotreeningu tegemisest, mis võib tunduda tüütu, lendab aeg väljas, kui tegelete talispordi ja -tegevustega, millest enamik muudab teie keha rasvapõletusahjuks.