Kuidas korralikult süstas istuda

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 18:23

Kuigi võite arvata, et süsta istumine ja õige istumisasendi võtmine nõuab vaid tervet mõistust, näitab teie esimene kogemus kiiresti, et see on pisut keerulisem. Kuigi korralikult süstas istumine ei ole keeruline, nõuab see esmakordsel paadis olles juhendamist.

Enne vette minekut on kasulik harjutada kodus õiget istumisasendit. Allolevaid samme saate mugav alt oma elutoas harjutada (loomulikult ilma süstata). See kõik seisneb õige kehaasendi leidmises. Ärge unustage enne süsta istumist venitada, eriti oma alaselga ja reielihaseid.

Kuidas korralikult süstas istuda

1. Seadista süsta. Tooge süsta pehmele rohuga kaetud alale, et saaksite süsta varustust õigesti reguleerida. Oluline on teha seda kohas, mis on stabiilne ja ohutu nii aerutajale kui ka paadile. Esm alt reguleerige seljatugi nii, et see oleks lahti, kuid siiski toetatud. Järgmisena reguleerige tallatoed või jalapulgad asendisse, mis võimaldab teil mugav alt süsta siseneda ja olla ka siis, kui sees olete, jalgu käeulatuses.
2. Astuge süsta. Proovige seadistust veel maal olles. Kandes samu jalatseid, mida kavatsed aerutadakoos, astu süsta. Olge ettevaatlik, et te ei istuks seljatoele, ja veenduge, et teie jalad on jalapulkade ees. Kui kumbki takistab teil süsta sisenemast, minge tagasi ja reguleerige enne uuesti proovimist vastav alt vajadusele.
3. Reguleerige seljatuge. Kui olete süstas istunud, veenduge, et teie tuharad oleksid mugav alt istme kontuuris. Reguleerige seljatuge nii, et see pakuks teie seljale piisav alt tuge. Te ei tohiks istmel tahapoole nõjatuda ega ka teie torso ettepoole suruda. Seljatugi tuleks asetada nii, et alaselg ja tuharad moodustavad 90-kraadise nurga, rindkere on veidi ettepoole. Olenev alt seljatoe tüübist peate võib-olla vajalike seadistuste tegemiseks paadist välja tulema.
4. Seadistage jalapulgad ja jalgade asend. Istudes nii, et selg on toetatud süstaistmele, asetage oma jalapallid jalapulkadele. Teie varbad peaksid olema suunatud väljapoole ja kontsad peaksid olema süsta keskkoha poole kallutatud. Teie põlved peaksid painduma üles ja väljapoole, võimaldades jalgadel reietugedele survet avaldada. Selles asendis näete, et jalgade ja jalalabade vahel ning säärte ja reietugede vahel on kerge ühtlane surve. Võimalik, et peate õige asendi saavutamiseks kajakist väljuma ja jalapuud reguleerima.
5. Harjutage süstas istumist. Kui kõik on õigesti reguleeritud, pöörake tähelepanu seljatoe ja jalalabade asenditele. Kallutage süsta küljelt küljele ja kallutage ettepooleja tagasi, venitades tõhus alt süstas, et end selles mugav alt tunda. Harjutage etteliikumist, säilitades samal ajal süsta õiget kehaasendit.
6. Valmis minema. Kui tunnete end süsta seadistusega ning paadis oleva alaselja, sääre ja jalgade asendiga mugav alt, võite kanuuga välja sõita. vesi.