Reisimine Kariibi mere saartele raseduse ajal

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 17:53

Kas otsite viimast puhkust enne esimese lapse saabumist või väga vajalikku pausi trimestri keskpaigas, Kariibi mere päike ja liiv on väga ahvatlev valik sünnituseelseks puhkuseks. Jan Rydfors, M. D., raamatu The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy kaasautor, ütleb, et rasedad naised ei peaks kõhklema Kariibi mere piirkonna puhkusest, kui nad järgivad mõningaid lihtsaid reegleid, et hoida ennast ja oma last võimalikult tervena.

Niisutus

Pidage meeles, et niisutus on raseduse ajal eriti oluline, kuna raseduse ajal aurustub nahast rohkem vett. See kehtib eriti siis, kui reisite soojadesse kohtadesse, nagu Kariibi mere piirkond, kuna kuumus suurendab vedelikukadu. Proovige iga päev juua vähem alt 10 8 untsi klaasi vedelikku ja kuumadel päevadel veelgi rohkem.

Päike

Päike tundub hea ja kena päevituse saamine tundub Kariibi mere külastamisel kohustuslik, kuid olge nüüd, kui olete rase, ettevaatlik. Rasedushormoonide kõrge tase suurendab teie võimalust naha värvimuutuste tekkeks, mis võivad olla püsivad, seega ärge unustage kanda ülitugevat päikesekaitsekreemi SPF 50 või rohkem. Kui soovite olla eriti ettevaatlik, kandke nahale päikesekaitsekreemi isegi riiete alla, sest riided pakuvad ainult kaitsetSPF-blokk 10 või nii.

Haigus

Enne saartele lendamist või kruiisile minekut laske sünnitusarstil (OB) välja kirjutada teile iiveldusravimid ja antibiootikumid juhuks, kui jääte haigeks. Iiveldusevastased ravimid, nagu ondansetroon või skopolamiini plaaster, ja 1000 mg asitromütsiini reisikõhulahtisuse korral on raseduse ajal valitud ravimid. Samuti võtke endaga kaasa käsimüügis olev Immodium, et vältida dehüdratsiooni kõhulahtisuse korral, ning taastage end kookosvee ja puljongisuppidega.

Lennukireisid

Lennureisid on raseduse ajal ohutud, hoolimata mõnest väljendatud murest seoses kosmilise kiirgusega ja madala hapnikutasemega sõitjateruumis. Mõlemal juhul on risk tühine. Aga kui te siiski lendate, proovige saada vahekäiku, et saaksite sageli tualetis käia ja teha korduvaid jalutuskäike mööda vahekäike. Kandke turvavööd kõhu all. Kui teil on kolmas trimester ja lend kestab kauem kui paar tundi, võib teil tekkida märkimisväärne jalgade turse, seega kaaluge mugavate sandaalide ja tugisukkide kandmist.

Lõpuks veenduge, et olete teadlik lennufirma rasedusaegsest vanusepiirangust. Paljud kasutavad 36 nädalat, kuid mõned määravad reisikeelu varem. Alati on hea mõte saada oma OB-lt teade oma tähtpäeva kohta, kuna lennufirma võib seda küsida. Kui teil esineb kontraktsioone või verejooksu, võtke enne lahkumist ühendust oma arstiga.

Autoreisid

Kui reisite pärast Kariibi mere saabumist autoga, pidage meeles, et kandke alati turvavööd ja veenduge, et see ei kataks teie rasedatkõht.

Rahvusvaheline reisimine

Kui reisite väljaspool USA-d, peate järgima täiendavaid ettevaatusabinõusid. Veenduge, et kasutate ohutut joogivett (Kariibi mere piirkonnas on enamik kraanivett joomiseks ohutu). Gaseeritud pudelivett on kõige ohutum kasutada, kui pole kraanivees kindel. Teise võimalusena võite kraanivett kolm minutit keeta.

Pidage meeles, et külmutamine ei tapa baktereid, seega kasutage kindlasti ohutust veeallikast pärit jääd. Samuti ärge jooge klaasidest, mis on pestud keetmata veega. Tavalise reisikõhulahtisuse vältimiseks vältige värskeid puu- ja köögivilju, mida pole kuumtöödeldud või mida te pole ise koorinud. Ärge sööge toorest või alaküpsetatud liha ega kala.

Lõpuks, kuna Zika viirus kujutab erilist ohtu rasedatele naistele, kontrollige haiguste tõrje keskuse Travel He althi saidilt viimast teavet, et teada saada, kas teie kavandatud sihtkohas esineb sääskede kaudu levivat haigust.

Teave autori kohta: Dr. Jan Rydfors on sertifitseeritud sünnitusabi ja naistearst, kes on spetsialiseerunud viljakusele ja kõrge riskiga rasedusele ning raseduse kaaslase: The Obstetrician's Mobile kaaslooja Guide to Pregnancy, ainus rakendus, mille on loonud ja kus töötavad Board Certified OB/GNs, Pregnancy Companion, soovitab üle 5000 arsti üle kogu riigi.