2022. aasta parim külma ilmaga jooksuvarustus
2022. aasta parim külma ilmaga jooksuvarustus

Video: 2022. aasta parim külma ilmaga jooksuvarustus

Video: 2022. aasta parim külma ilmaga jooksuvarustus
Video: AJATEENISTUS 2021-2022 2024, Mai
Anonim

Uurime, testime, vaatame üle ja soovitame iseseisv alt parimaid tooteid – vaadake meie protsessi kohta lisateavet. Kui ostate midagi meie linkide kaudu, võime teenida vahendustasu.

Külmas jooksmine võib olla lausa õnnetu. Tuimad käed, külmad ja märjad jalad ning ulguv tuul võivad panna kõige ambitsioonikamad jooksjad oma igapäevases jooksus kahtluse alla seadma või sunnib neid jooksulindile taanduma. Samal ajal on arktilise temperatuuriga jooksmises midagi erilist. Pärast lõpetamist on saavutustunne ja veidr alt värskendav tunne – mida õudsemad on tingimused, seda suurem on rahulolu. Talviste jooksude nautimise ja nende läbimise vahel on aga väike piir.

Pikkade talvekuude üleelamiseks on oluline õige külma ilmaga jooksuvarustus ja teadmine, kuidas seda kasutada. Olen jooksnud ja treeninud üle 25 aasta ning ma ei suuda öelda, kui paljud inimesed ei tea, kuidas külma ilmaga jooksmiseks sobiv alt riietuda. See tähendab õige kanga kandmist õigetes ilmastikutingimustes, mitte üle- ega alariietumist, mis pole sugugi kerge ülesanne. Ärge muretsege, oleme teiega kaetud.

Siin on parim külma ilmaga jooksuvarustus, mida saate osta, et hoida oma käed röstitud, jalad kuivad ja soojad ning naeratus näol isegi läbihalvimad talvetingimused.

The Rundown Parimad talvejooksujalatsid: parimad jooksujalatsid lumele ja jääle: parimad sukkpüksid: parimad külma ilmaga jooksupüksid: parim aluskiht: parim soe jooksujakk: parim veekindel jooksujalats: parimad kindad: parim talvine jooksumüts: Parim esilatern: sisukord Laienda

Parimad talvejooksujalatsid: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX maajooksujalatsid

Hoka One One Challenger ATR 6 GTX jooksujalatsid
Hoka One One Challenger ATR 6 GTX jooksujalatsid

Mis meile meeldib

  • Suurepärane pehmendus
  • Hübriidjõudlus maanteel/maastikul

Mis meile ei meeldi

Kange tunne üleval

Kaks asja muudavad ühe jalatsi talviseks jooksmiseks sobivamaks kui teised: esimene on ilmastikukindel pealis; teine ja võib-olla veelgi olulisem, kui tegelete lume ja lörtsiga, on haarduv välistald. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Texil on mõlemad. Kuigi tehniliselt on ATR 6 teejalats, toimib see nagu hübriidraja/maantee jalats ja on teedel sama pädev kui ka radadel. Sõit on see, mida olete klassikaliselt Hoka padjalaadselt pehmenduselt oodanud. Tagasihoidlikud 4-millimeetrised aasad, mida maanteekingadele ei saa, lisavad libedates oludes turvalisust.

Olen Hoka Challenger ATR-iga jooksnud alates esimesest väljaandest ja see on üks parimaid universaalseid trail/road hübriidjalatseid, mida olen testinud. Üle lume ja lörtsi jooksmiseks olen ma tohutult matkajalatsite fänn, sest haarduvam välistald annab parema haarduvuse kui spetsiaalsel maanteejalatsil. Challenger ATR 6-l on lumega haardumiseks piisav alt sügavust, kuid see on pehmepiisav alt, et see ei oleks betoonile karm, mistõttu on see ideaalne jalats iga ilmaga jooksmiseks. Isiklikult tunnen, et veekindlad kingad on mõnevõrra trikk. Kui sajab vihma, saavad jalad märjaks olenemata sellest, kas pealisosa on veekindel või mitte. Kuid talvel (nii kaua kui vihma ei saja) leian, et veekindlad kingad on jumala kingitus. Veekindel pealis on just piisav kaitse niiske lume eest, et hoida jalad kuivana.

Kui te ei armasta maksimaalselt pehmendavaid jalatseid või ei pea leppima lume, jää või lörtsiga ning soovite talviseks kasutamiseks sirgeid teejalatseid, soovitan Nike Air Zoom Pegasus 37 Shieldi. Ideaalne kergete kilomeetrite ja tempoga jooksmiseks. Talvise turvisega välistald tagab suurepärase haarduvuse märgades tingimustes, samas kui vetthülgav pealispind hoiab jalad soojas ja kuivas.

Parimad jooksujalatsid lumele ja jääle: La Sportiva Blizzard GTX rajajooksujalats

La Sportiva Blizzard GTX jooksujalats
La Sportiva Blizzard GTX jooksujalats

Mis meile meeldib

  • Suurepärane haardumine jääl
  • Pahkluuni ulatuv kedra hoiab lume eest väljas

Mis meile ei meeldi

Võib olla raske peale saada

Jooksutreenerina on mul igal aastal vähem alt üks jooksja jääl või lumel libisemise tõttu vigastus, mida oleks saanud korralike jalanõudega ära hoida. Minu lahendus? La Sportiva Blizzard GTX. See on parim jooksujalats lumel ja jääga kaetud maastikul, mida olen kunagi katsetanud. Eelmisel aastal veetsin paar kuud Californias Mammoth Lakesis. Selle aja jooksul sadas meil üle 10 jala lund ja La Sportiva Blizzard GTX oli elupäästja. Need kutsikad onhämmastav. Ma ei kukkunud ega libisenud kordagi, isegi üle puhta jää.

Majajooksujalatsitena klassifitseeritud 7-millimeetrised volframisulamist naeltega haakeseadised haarduvad jääga nagu krambid (naelu, mida jääronijad kasutavad puhtal jääl ronimiseks). Kuigi kõige parem on neid hoida kõigil lume- ja jääjooksudel, siis kui pidin üle kuiva betooni sõitma, olid naelad juhitavad, sarnaselt murdmaapiibade paarile. Haarduv välistald hoiab teid libedatel pindadel kindl alt jalas ja Gore-Tex pealne koos neljasuunaliselt veniva pahkluu kõrguse veekindla kedriga hoiab jalad kuivad ja soojad isegi siis, kui teete läbi pahkluu sügavuse lume.

Parimad sukkpüksid: New Balance Meeste Impact Run Heat Tight

New Balance'i meeste löögijooks, kuumuspinge
New Balance'i meeste löögijooks, kuumuspinge

Mis meile meeldib

  • Tõmblukuga pahkluud
  • Tonni taskuid
  • Lainer on naha vastas mugav

Mis meile ei meeldi

  • Pikk siseõmblus
  • Võib mõne jaoks liiga soe olla

Päris külmadeks päevadeks, mil tuul lõikab enamikust kangastest läbi, sirutage käed nende paksude soojade sukkpükste poole. Mõeldud eriti külmadeks päevadeks, mil tavalised sukkpüksid ei sobi, on valmistatud pehmest polü-kootud konstruktsioonist, mille sees on soe harjatud fliis. Kaks küljetaskut ja lukuga küljetasku hoiavad telefoni, kütuse või muu kaasaskandmiseks vajaliku turvaliselt ja põrkevabana. Nendel on üks omadus, mida tänapäeval enamikul sukkpükstel pole, on lukuga pahkluud. Soojendan sageli sukkpükstes ja teen trenni lühikestes pükstes. Tõmblukuga pahkluud võimaldavad mul sukkpüksid ära võtta, ilma et peaksin neid ära võtmakingad.

Ma kuumenevad ülikiiresti, nii et need sukkpüksid on minu jaoks pisut liiga soojad, kui temperatuur on üle 20 kraadi F. Minu populaarsed sukkpüksid on mittesoojused, New Balance'i Impact Run Tight või Smartwool's Run Tight.

Parimad külma ilmaga jooksupüksid: Janji Transit Tech püksid

Janji Transit Tech püksid
Janji Transit Tech püksid

Mis meile meeldib

  • Trimmi sobiv
  • Lühem siseõmblus
  • Vastupidav, ilmastikukindel

Mis meile ei meeldi

Pahkluude tõmblukkude puudumine

Neile, kes eelistavad avaramat istuvust, mitte liibuvat nahka, sobivad Janji Transit Techi püksid suurepäraselt karmidesse talvistesse ilmastikutingimustesse. Lõige on õhuke ja kitseneb läbi sääre, muutes selle ideaalseks vahendiks nahka pingul ja pingevaba istuvuse vahel. Need sobivad ideaalselt külmadel päevadel aluskihi lisamiseks või igapäevaste spordipükstena kandmiseks. Need on valmistatud taaskasutatud polüestri ja spandexi segust, mis on koormamata liikuvuse tagamiseks sisseehitatud rohkelt venivusega. Kuigi need ei ole täielikult veekindlad, on neid DWR-ga töödeldud, et nad saaksid kerget vihma ja kaitseksid kergete kuni mõõdukate tuuleiilide eest. Seal on kaks standardset tõmblukuga küljetaskut ja teine väike, mis on mõeldud telefonide, rahakottide ja võtmete jaoks.

Talvel ma praktiliselt elan nendes pükstes. Need ulatuvad jooksupükstest palju kaugemale ja toimivad minu jaoks igapäevase aktiivse rõivana. Mul on 29-tolline siseõmblus ja enamik pükse on pahkluude ümber, mida ma ei talu. Meeste väike suurus on ideaalne pikkus ja istub mugav alt mu pahkluude juures. Leidsin, et DWR-töötlusega polüestri ja spandexi segu blokeeribtuul parem kui enamik pükse ja sukkpükse ning peletab ka kergeid sademeid. Kui oleks midagi, mida ma soovin, siis tõmblukuga pahkluud, nii et ma ei peaks nende eemaldamiseks kingi jalast võtma. Peale selle on need ideaalsed aktiivsed püksid.

Parim aluskiht: Ibex Journey pikad varrukad

Metskits Journey pikkade varrukatega
Metskits Journey pikkade varrukatega

Mis meile meeldib

  • Ülipehme
  • Imastab higi ja niiskust nagu muud villatooted
  • Lõhnakindlus vähem pesemiseks

Mis meile ei meeldi

Puudub

Tunnistan, et mul on probleem. Olen villast sõltuvuses. Ma pole lihts alt leidnud parema jõudlusega kangast. Vill hoiab teid soojas, kuid laseb soojusel välja pääseda, et te ei higistaks, mistõttu on see üks soojemaid ja niiskust imavaid kangaid. Kui higistate, tõmbab see niiskuse nah alt ära, nii et te ei tunne end niiskena. Ibex Journey Long Sleeve on üks pehmemaid villakihte, mida olen katsetanud ja tundus vähem sügelevat kui teised villased särgid. See on valmistatud 89-protsendilisest meriinovillast ja 11-protsendilisest nailonist südamikust, mis suurendab vastupidavust. Lisaboonusena on villal ka loomulik lõhnakindlus, mis tähendab vähem pesemist käikude vahel.

Kuni selle testini polnud ma ühtegi Ibexi villast toodet proovinud ja nüüd on see minu lemmik. Kuigi ma armastan villa, on sellel krobeline tekstuur. Ibex Journey Long Sleeve'il on siledam tunne kui enamikul villastel särkidel, mida olen kandnud, muutes selle palju mugavamaks. Imevuse ja soojuse poolest on see samaväärne kõigi teiste minu testitud villaste särkidega nagu Smartwool Merino 250 ja Voormi MerinoTech Tee.

Parim soe jooksujakk: Jack Wolfskini meeste Tasmani jope

Jack Wolfskini meeste Tasmani jope
Jack Wolfskini meeste Tasmani jope

Mis meile meeldib

  • Suurepärane liikumisvabadus
  • Soe, kuid hingab seal, kus vaja

Mis meile ei meeldi

  • Lõdvestunud sobivus
  • Pöidlaaukude puudumine

Osaliselt sulejope, osaliselt hingav väliskiht – Jack Wolfskin Tasmani jope sobib kõige paremini karmimatesse talvekeskkondadesse. Sellel hübriidsel suure võimsusega jopel on tuulekindel STORMLOCK kangas, mille esiosa on 700 täitunud, et tõkestada talvised luud jahutavad vastutuuled, samas kui ülejäänud jope on pehmest venivast hingavast polüestrist. Müts maha Jack Wolfskini ees – selle veniva olemuse, mis võimaldab vaba liikumist kõikides suundades ja udusulgede paigutamist esiosa vahele, on Tasmani jope kandmine tõeliselt unikaalne meeldiv kogemus.

Või, teine testija sõnastas selle järgmiselt: "Tunnistan, et naeratasin endamisi, kui Tasmani esimest korda pakendist välja võtsin. 700 täidisega udusulg koos tihedama fliisiga kätel ja seljal tundus ja tundus. -natuke tobe. Kuid see esialgne lõbustus on vahepeal muutunud tunnustuseks tõeliselt unikaalse talvejooksmisrõiva vastu. Olen talvejooksmise jaoks suur vestiinimene, kuid udusulgedega esiosa kaotab põhimõtteliselt selle kihi vajaduse. Venivus kätes ja seljas on erinev alt teistest külma ilmaga jooksujakist, mida ma olen kandnud. Ja kuigi ma ei kanna joostes kapuutsi, meeldib mulle see igaks juhuks, kui kannan jopet muul ajal õues.mis mul selle jaoks on. Kui jooksed tormis või eriti tuulisel päeval, kannaksin kihte kõvakattega jopega. Kuid nendel päikeselistel ja külmadel päevadel, nagu siis, kui seda jopet katsetati Colorado Front Range'is, on Tasman ideaalne välispind."

Veel üks fantastiline, kuid üsna kallis soe jope on Voormi High-E Hoody.

Parim veekindel jooksujakk: Mammut Kento Light HS kapuutsiga

Mammut Kento Light HS kapuutsiga
Mammut Kento Light HS kapuutsiga

Mis meile meeldib

  • Õhuke ja kerge
  • Usaldusväärne veekindel kaitse

Mis meile ei meeldi

Eraldi kraamikott

Enamiku veekindlate jopede probleem seisneb selles, et neil puudub piisav hingavus suure võimsusega tegevusteks, näiteks jooksmiseks. Mammuti Kento Light HS Hooded on ainulaadses asukohas, kuna sellel on kõrgeim veekindlusaste (20 000 mm) ja kõrgeim hingavus (20 000 mm), mis annab teile mõlemast maailmast parima. 100% polüamiidist ja 100% polüuretaanmembraaniga valmistatud minimalistlik disain on uskumatult kerge, kuid hoiab teid hästi kaitstud sademete eest, olgu selleks vihm või lumi. Väärib märkimist, et isolatsiooni osas on vähe, kuna tegemist on puht alt väliskestaga, kuid korraliku aluskihiga, nagu metskitse teekonna pikad varrukad, on see üks parimaid.

Sõltuv alt teie elukohast võib külma ilmaga jooksmisega sageli kaasneda lumi ja vihm. Kalifornias elades võib vihmarõivaste testimine olla pisut keeruline. Siiski sain ma seda jopet mõne ebanormaalselt märja ja külma ilmaga katsetada, andes mullevõimalus see väänajast läbi ajada. Ma olen vaimustuses. Ma ei ole veel leidnud tõeliselt veekindlat jopet, mida saaksin kanda ilma ülekuumenemiseta, ja kuigi ma ikka veel üle kuumenesin, on see tänu ülalmainitud hingavuse reitingule parim, mida olen katsetanud. Veekindluse osas hoiab see teid kindlasti 100 protsenti kuivana (tänu ül altoodud veekindluse reitingule). Minu arvates oli see üsna muljetavaldav selle õhukese kohta. Üks viga, mida ma ütlen, on see, et soovin, et see oleks põuetaskusse topitud. Sellega on kaasas eraldi kraamikott, mille ma juba kaotasin.

Parimad kindad: TrailHeads Convertible jooksukindad

TrailHeads Convertible jooksukindad
TrailHeads Convertible jooksukindad

Mis meile meeldib

  • Pikendatud randmemansetid
  • Tootab puuteekraani
  • Kohatavad ilmastikukindlad labakindad

Mis meile ei meeldi

Puudub

Sõrmede külmumise vältimiseks pole midagi paremat kui soojad labakindad. Mis puutub aga osavust nõudvatesse ülesannetesse, siis pole miski nagu kindapaar. Trailheads Convertible Jooksukindad lahendavad selle probleemi, pakkudes teile mõlemat – pehme ja sooja kindapaari veekindla labakindaga, mille saab randmesse pista, kui te seda ei soovi. Need on täis läbimõeldud funktsioone, nagu fliisiga kaetud pöial kulmu või prillide pühkimiseks, pikendatud randmemansetid, mis tagavad, et randmed ei jääks paljaks, ning neoon- ja helkurõmblused, mis hoiavad pimedas nähtavana ja turvaliselt.

Võtsime need kindad Kesk-Läänes ja Colorados külmade temperatuuride kätte ning meil on hea meel teatada, et need pidasid hästi vastu. Se alturul on kindlasti jämedamad kindad, kuid 20 kraadi F ja madalamal temperatuuril need töötasid. "Nende hübriidkinnaste/-kindade ilmselge boonus on just see – seal on labakindade kiht, kui seda vajate, ja võimalus see käest ära panna, kui te seda ei vaja," märkis üks testija. "Olen ka avastanud, et puutetundliku ekraaniga kangas pöidlal ja nimetissõrmel on puutetundliku ekraaniga ühilduva kanga puhul peaaegu sama hea."

Parim talvine jooksumüts: Buff Merino Kerge nokamüts

Buff Merino Kerge nokamüts
Buff Merino Kerge nokamüts

Mis meile meeldib

  • Õhuke ja kerge
  • Imab hästi niiskust

Mis meile ei meeldi

  • Kaotab kiiresti kuju
  • Võib mõne jaoks olla liiga õhuke

Kui te pole veel aru saanud, kui väga mulle vill kui viimistluskangas meeldib, lubage mul korrata, et nüüd-vill on üks parimaid termoreguleerivaid materjale, mida saate osta. Villa jõu kasutamiseks pole paremat kohta kui oma nogi. Kuid kellelegi, kes kuumeneb väga kergesti üle, võib nokamüts siiski pisut liiast olla. Minu lahenduseks on tavaliselt peapael, mis võimaldab kuumusel vab alt mu pea ülaosast välja pääseda. See tähendab, kuni testisin Buff Merino Lightweight Beanie't. See on paberõhuke ja annab täpselt piisav alt soojust, ilma et ma ülekuumeneksin.

Buff Merino Lightweight Beanie annab teile täpselt piisav alt soojust, ilma et tunneksite umbset. 100 protsenti keskkonnasõbralik meriinovill on pärit lammastelt, kes ei ole muljunud ja säilitavad soojuse isegi niiskena. Sest see on meriinovill (mida teate, kui palju maarmastus), see ei ima endasse lund ega niiskust nagu fliis või polüester. Seda arvestades, kui kipute kergesti külmetama – isegi joostes – võib see olla liiga õhuke. Nii et kui teie pea eriti külmetab, soovitan midagi paksemat, nagu Buff Dryflx Beanie, mis on minu ülikülmade päevade valik.

Parim esilamp: BioLite 750 luumeni põrkamatu esilamp

BioLite esilamp 750
BioLite esilamp 750

Mis meile meeldib

  • Eriti hele
  • Tagumine nähtavustuli
  • Suurepärane aku tööiga

Mis meile ei meeldi

  • Segane tegutseda
  • Üsna raske ja mahukas

Joostes külmematel kuudel kulub suure tõenäosusega veidi pimedas veedetud aega. Hele esilatern muudab pimedas jooksmise mitte ainult nauditavamaks, vaid ka turvalisemaks. BioLite Headlamp 750 on esitulede Cadillac – nii palju, et mõnel võib selle kasutamine olla liiga keeruline. Kuid kui olete selle rikkaliku funktsioonide komplekti välja selgitanud, ei sobi ükski teine esilatern.

"Minu jaoks on esilaternaga jooksmine vajalik tüütus. Ärritavam? Ei saa igapäevaseid jookse sisse," sõnas üks testija. "Ja talvekuudel võib nende igapäevaste jooksude tegemiseks sageli olla vaja jooksmist enne koitu või pärast hämarat. Ja kuigi turul on kindlasti õhemaid ja kergemaid esitulesid – Petzl Bindi on olnud minu lemmik –, on see tõenäoliselt olemas. ei ole ohutum ja pikema aku tööeaga. BioLite 750 on mu kohalikel radadel pärast pimedat joostes ja maastikurattaga sõites kindl alt navigeerinud."

See annab ereda 750luumenid koos hämardatava punase, valge, strobo- ja sarivõtterežiimidega ning sellel on hämardatav tagumine punane nähtavustuli, millel on paljudes ultrates nõutav pidev ja vilkuv ning kena ohutusfunktsioon teedel. 3000 mAh liitiumioonaku laeb mikro-USB kaudu ja kestab 150 tundi madalal ja 7 tundi kõrgel. See asub spektri suuremal küljel. Kui eelistate õhemat esilaternat ja olete nõus mõnest eredusest loobuma, on Black Diamond Sprint 225 suurepärane alternatiiv.

Lõplik otsus

Parima käiguosa leidmine seisneb eksperimenteerimises. See, mis töötab mõne jaoks, ei tööta kõigi jaoks. Kuid need tooted on parimad, mida oleme testinud. Välisvarustuse materjalide ja funktsioonide tehnoloogia on kiiresti laienenud ja suure jõudlusega külma ilmaga varustus on sellest suur osa. Kui kahtlete, sobib ideaalselt külma ilmaga jooksmiseks villane, eriti meriinovillane riie, samuti on soovitatav midagi välist ilmastikukindlust.

Mida otsida külma ilmaga jooksuvarustusest

Igaühel on talvise jooksuvarustuse osas pisut erinevad nõuded. Talvevarustuse ostmisel tuleb siiski arvestada mõne universaalse omadusega.

Materjalid

Materjalid on olulised, kui tegemist on karmi tingimustega, mida talv jooksjatele annab. Mõned materjalid hoiavad paremini soojas, samas kui teised on suunatud kuivana hoidmisele. Teades, millised materjalid on teatud ilmastikuolude jaoks parimad, saate teha õigeid riideid puudutavaid otsuseid vastav alt ilmastikuoludele. Näiteks Gore-Tex on juhtiv materj altuule ja vee kaitseks. Teine fantastiline materjal talviseks jooksmiseks on vill. Vill on looduslikult soe materjal, millel on silmapaistvad imavad ja hingavad omadused. Muud talviseks jooksmiseks sobivad materjalid on polüester, nailon ja polüpropüleen.

Hingavus

Hingavus näitab, kui palju soojust läbi kanga välja pääseb. Üldiselt, kui materjal muutub ilmastikukindlamaks (külm, tuul, lumi, vihm), muutub see ka vähem hingavaks. Kuigi kõigi külmataluvus on erinev, on oluline, et ülekuumenemise ja higistamise vältimiseks lastakse kuumusel läbi kihtide välja pääseda.

Tuule- ja veekaitse: vastupidav vs vastupidav

Pole kahtlustki, et talvise jooksu ajal sajab ühel hetkel sademeid – kas lume, lörtsi või vihma ja tuule näol. Siin tuleb sisse korralik välimine kiht (teise nimega jope). Joped on tavaliselt nelja ilmastikukindlat tüüpi: veekindel, veekindel, tuulekindel ja tuulekindel. Vee- ja tuulekindel tähendab üldiselt, et see on vastava elemendi eest 100 protsenti kaitstud. Teisest küljest tähendab vastupidavus, et see on enamasti kaitstud ja ekstreemsete ilmastikutingimuste korral ei paku katet. Vastupidavate jopede peamine eelis on parem hingavus.

Korduma kippuvad küsimused

  • Mida peaksin talvel jooksmiseks kandma?

    Talvel kandmise väljamõtlemine võib olla keeruline ülesanne. Alariietudes on sul külm ja üleriietumisel higistad liiga palju, mis võib juhtudapõhjustada ka külmetust. Parim viis külma ilmaga jooksmiseks riietuda on kihistussüsteemi kasutamine. Siin saate sõltuv alt temperatuurist, tuulest või sademetest kasutada erinevaid kihte.

    Kolmekihiline süsteem oleks aluskiht, keskkiht ja jakk. Hea rusikareegel on riietuda tegelikust temperatuurist 10–20 kraadi F soojemaks. Ehkki teil võib olla umbes esimesed 10 minutit külm, tunnete end kogu jooksu soojenemisel mugavam alt ja väldite ülekuumenemist.

  • Kas jooksmiseks võib liiga külmaks minna?

    Ameerika spordimeditsiini kolledži andmetel "võib treenida ohutult enamikus külma ilmaga keskkondades ilma külma ilmaga vigastusi tekitamata." Külmaga jooksmise taluvus on väga isiklik ja igaühel on erinev mugavustase. Külmas jooksmine võib olla põnev kogemus, kui riietuda sobiv alt.

  • Kas ma peaksin külma ilmaga treeningut muutma?

    Jooksutreenerina soovitasin treeninguid kohandada kahel juhul lume ja tuule ajal. See kehtib eriti siis, kui teil on plaanis kiirseanss. Kiirelt üle lume ja jää jooksmine võib olla libisemise ja võib-olla ka enda vigastamise retsept. Soovitan kas valida jooksulint või viia kiirusseanss teisele päevale.

    Kuigi tuul ei kujuta endast samasugust ohtu kui lumi ja jää, mõjutab see teie tempot. Kui jooksete tuult, reguleerige oma tempot aeglasemaks, et võtta arvesse tuulega võitlemiseks kuluvat lisapingutust.

Miks usaldada TripSavvyt

Cory Smith on avabakutseline ajakirjanik, kes on spetsialiseerunud jooksmise, ronimise ja treeninguga seotud sisule ja varustuse ülevaatele. Ta on olnud eliitjooksja enam kui 25 aastat ja täiskohaga jooksutreener alates 2014. aastast.

Kõiki selle kokkuvõtte varustust katsetasid ühiselt sadade miilide jooksul Smith ja Nathan Allen, TripSavvy välivarustuse toimetaja Californias, Kesk-Läänes ja Colorados. Kuigi nii Smith kui ka Allen asuvad praegu California ranniku lähedal, on nad mõlemad veetnud aastakümneid kombineeritud treeninguid karmidel Kesk-Atlandi, Kesk-Lääne ja Rocky Mountaini talvedel.

Soovitan: