Suurepärase golfi seadistamise samm-sammuline juhend

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 17:33

Kõige olulisem – ja sageli tähelepanuta jäetud – golfi põhitõde on seadistusasend. Teie kiik areneb teie seadistusest. Kui keskendute sellele olulisele tõusueelsele põhialusele, parandate tõenäolisem alt oma sooritust. Hea seadistus ei taga edu, kuid see parandab teie võimalusi tohutult.

Joondumine golfi seadistuses

Aadressil peaks teie keha (jalad, põlved, puusad, käsivarred, õlad ja silmad) asuma paralleelselt sihtjoonega. Tagant vaadates paistab paremakäeline golfimängija, kes on sihtmärgist veidi vasakule sihitud. See optiline illusioon tekib seetõttu, et pall on sihtjoonel ja keha mitte.

Lihtsaim viis selle kontseptualiseerimiseks on raudtee kujutis. Kere on siserelsil ja pall välissiinil. Paremakäeliste puhul näib teie keha 100 jardi juures umbes 3–5 jardi vasakule joondatud, 150 jardi juures umbes 8–10 jardi ja 200 jardi juures 12–15 jardi vasakule.

Jalaasend

Teie jalad peaksid olema õlgade laiused (väljastpoolt õlgasid kontsade siseküljele) keskmiste triikraudade jaoks. Thelühikese raua asend peaks olema 2 tolli kitsam ning pikkade triikraudade ja metsatukkide asend peaks olema 2 tolli laiem. Sihtmärgipoolne jalg peaks olema suunatud sihtmärgi poole 20–40 kraadi, et keha saaks allakäigul sihtmärgi poole pöörata. Tagumine jalg peaks olema kandiline (90 kraadi sihtjoone suhtes), et veidi avaneda, et tekitada tagasilöögil puusa õige pööre. Teie paindlikkus ja keha pöörlemiskiirus määravad jala õige asetuse.

Palli asend

Palli paigutus teie seadistuspositsioonis oleneb teie valitud klubist. Lamedast valest:

• Mängige oma lühikesi raudu (kiilud, 9-raudne ja 8-raudne) oma asendi keskosas. Nendel klubidel on kõige püstisemad valemisnurgad. Neid tuleb pöörata kõige järsema nurga all ja te peaksite palli ees seisma.
• Teie keskmised rauad tuleks mängida ühe palliga keskpunktist sihtmärgipoolse jala poole (paremakäelise golfimängija jaoks on pall keskelt vasakul). Nendel keppidel on pisut lamedam kaldenurk, nii et peaksite võtma veidi madalama nurga kui lühikeste triikraudade puhul.
• Pikkade raudade ja faarvaatri metsade õige palliasend on kaks palli keskelt sihtmärgipoolse jala suunas (paremkäelise jaoks on vasakule kaks palli). Nende nuiade puhul tuleks pall lüüa otse õõtskaare allosas väga väikese löögiga.
• Juhtmängija mängitakse kõige kaugemale ette (paremkäija jaoks on kolm palli keskelt vasakul), nii et lööte palli ülestõusul.

Saldo

Teie kaal peaks olema tasakaalus jalapallidel, mitte kandadel või varvastel. Lühikeste triikraudade puhul peaks teie kaal olema 60 protsenti sihtmärgipoolsel jalal (paremakäelistele vasak jalg). Keskmise rauaga haavlite puhul peaks mõlema jala kaal olema 50/50 või võrdne. Pikimate nuiade puhul asetage 60 protsenti oma kaalust tagumisele jalale (paremakäelistele parem jalg). See aitab teil tagasilöögil nuia õige nurga all pöörata.

Posture (allavaade)

Tasakaalu tagamiseks peaksid põlved olema kergelt painutatud ja otse üle jalapalli. Lülisamba ülaosa keskosa (abaluude vahel), põlved ja jalalabapallid peaksid paiknema palli tagant vaadatuna sihtjoonel. Samuti peaks tagumine põlv olema sihtmärgi suunas kergelt sissepoole tõmmatud. See aitab teil sel jalal end tagasilöögi ajal kinnitada, vältides seega alakeha kõikumist.

Teie keha peaks painduma puusadest, mitte vöökohast (teie tuharad ulatuvad veidi välja, kui olete õiges asendis). Lülisammas on kiige pöörlemistelg, nii et see peaks olema puusadest palli poole painutatud umbes 90-kraadise nurga all kepi varre suhtes. See lülisamba ja varre vaheline täisnurkne suhe aitab teil nuia, käsi ja keha meeskonnana õigel tasapinnal liigutada.

Teie selgroolülid peaksid olema sirgel joonel, ilma lülisamba keskele painutamata. Kui teie lülisammas on loidus, siis iga paindeastevähendab õla pöördeid 1,5 kraadi võrra. Teie võime pöörata oma õlgu tagasilöögil on võrdne teie jõupotentsiaaliga, nii et hoidke oma selgroogu pikemaks sõiduks ja ühtlasemaks pallilöögiks.

Asend (näovaade)

Näoga vastu vaadates peaks teie selg seadistusasendis kalduma küljele, sihtmärgist veidi eemale. Sihtmärgipoolne puus ja õlg peaksid olema veidi kõrgemad kui tagumine puus ja õlg. Kogu vaagen tuleks seada sihtmärgi poole tolli või kaks. See asetab puusad juhtpositsioonile ja tasakaalustab teie keha, kuna teie ülemine selgroog kaldub sihtmärgist eemale.

Teie lõug peaks olema üleval, rinnast väljas, et soodustada paremat õlgade pööramist. Teie pea peaks olema selgrooga sama nurga all ja teie silmad peaksid keskenduma palli tagumise osa sisemisele osale.

Käed ja käed

Aadressil peaksid teie käed rippuma püksitõmblukust ettepoole (vahetult teie sihtmärgipoolse reie siseküljest). Käte ja keha vaheline kaugus varieerub olenev alt nuiast, millega lööd. Hea rusikareegel on, et käed on kehast peopesa laiuselt lühikeste ja keskmiste triikraudade (4–6 tolli) ja peopesa kaugusel – randme alaosast keskmise sõrme otsani – pikkade triikraudade ja metsas.

Lõplikud seadistuspositsioonid

Klubi võlltundub, et pall kaldub teie lühikeste raudadega veidi sihtmärgi poole, kuna pall asub teie asendi keskel. Keskmiste raudade korral kaldub nuiba võll ainult veidi sihtmärgi poole (või üldse mitte), kuna pall on keskelt ettepoole. Pikkade triikraudade ja puudega näivad teie käed ja nuia võll olevat ühel joonel. Jällegi, kui palliasend liigub edasi, jäävad käed samale kohale, seega kaob võlli kalle. Ajami korral kaldub võll sihtmärgist eemale.

Teie käed ja õlad peaksid moodustama kolmnurga ning küünarnukid peaksid olema suunatud puusadele.

Ja viimane märkus pinge kohta

Aadressil peaks ülakeha olema pingevaba. Peaksite tundma pinget ainult tagumise jala siseküljel.

Michael Lamanna on alates 2006. aastast Arizis Scottsdale'is asuva Phoenician kuurordi õppedirektor. Tal on rohkem kui 30-aastane õpetamiskogemus.