Nõuanded ja nipid pikamaalendude ellujäämiseks

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-07 17:52

Pikk lend säästuistmel ei pea olema midagi, mida taluda. Proovige hankida vahekäiku, et vajadusel hõlpsasti kambüüsi juurde pääseda (või lihts alt kiireks jalutuskäiguks, et veri voolaks), ja laske neil näpunäidetel aidata teil reisida mugavam alt.

Jet Lag vältimine

Jet lag on keha rütmide häirimine ajavööndites reisimisel, millele lisandub tõenäoliselt reisieelne unepuudus. Kohanemise hõlbustamiseks peate oma sihtkoha rütmid omaks võtma, nii et seadke oma kell kohe, kui olete pardal, sihtkoha ajale. Idasuunalised lennud põhjustasid üldiselt hullemaid sümptomeid kui läänesuunalised lennud. Üldine rusikareegel on, et taastumiseks vajalik päevade arv on võrdne kahe kolmandikuga läbitud ajavöönditest. Läänesuunaliste lendude puhul on see arv pool läbitud ajavöönditest.

Kanna kingi

Ära kunagi, korda, mitte kunagi, kasuta lennuki tualetti ilma kingi kandmata. Stjuardessid teevad kõvasti tööd, et need alad puhtad hoida, kuid võite arvata, millised on põrandale sattunud pritsmed ja kas soovite tõesti sinna sisse kõndida ja seejärel oma kohale tagasi viia? Vajad lahtisi mugavaid jalanõusid, kuna jalad võivad lennu ajal paistetada, seega soovitamereisides kergetes sandaalides.

Kaks jooki

Stjuardessid ütlevad, et on õige küsida kaks jooki korraga, nii et te ei pea neile viie minuti pärast tagasi helistama. Ärge unustage juua palju vett ja mahla, et hoida end hüdreeritud, ning vältige kofeiini sisaldavaid karastusjooke ning teed ja kohvi.

Põhilised tualetitarbed

Isegi vedelate turvapiirangute korral on teil pardal lubatud põhilised tualetitarbed. Kontrolli enne reisi, kui olukord peaks muutuma. Soovitame kaasa võtta väikese hambapasta (alla 100 ml) ja hambaharja, väikese niisutaja ja deodorandi. See peaks ka takistama inimestel liiga kaua tualetis käimist. Pidage meeles, et saate pagasi järele tulles end lennujaama tualettruumides värskendada, kui teile tulevad sõbrad vastu ja olete mures lõhna pärast.

Hangi oma toit varem

Kui teile meeldib varakult süüa, tellige eriline eine. Peate selle pileti broneerimisel broneerima. Laske olla vähem alt 24 tundi. Kuid pange tähele, et teie salve ei tühjendata varem.

Kanna kihte

Peate võitlema igas otsas hõivatud lennujaamade ja lennukite erineva tasemega kliimaseadmetega, nii et kihid on parimad. Proovige taskutega kehasoojendajat/vesti, kuna see annab käsipagasile veelgi rohkem ruumi.

Tehke harjutusi

Tõuse püsti ja venita võimalusel regulaarselt või klvähem alt korra tunnis ringi ümber oma pahkluudele. Pardaajakirjas on pilte soovitatud harjutustest.

Kuiv õhk

Hoidke enda kohal olev õhutusava avatuna. Niisutage näolapp, asetage see oma näole ja suunake õhutusava lapi poole ning see aitab kuivada.

närimiskumm

Närimine võib aidata õhurõhu muutumisel, nagu ka kõva kommi imemine. Pidage meeles, et teie kõrvad ei löö alati ainult õhkutõusmisel ja maandumisel, vaid ka lennu ajal. Närimiskumm võib aidata ka siis, kui tunnete end närviliselt, sest see annab teile tegevust.

Kasutage patju

Alaseseljavalu leevendamiseks asetage üks kaasasolevatest patjadest alaselja (vahetult ribide alla) ja istme vahele. Kui proovite magada, et toetate oma kaela, võite kasutada oma täispuhutavat kaelapatja või kraapida lennufirma pakutavat patja.